筋トレと食事はとっても関係があります。

筋トレと食事はとっても関係があります。

そして、とても大切なことです。

せっかく筋トレをするのであれば、その効果が十分に発揮できるように、
食事にも気をつけていきましょう。

筋トレに効果のある食事と言うと、やはりたんぱく質ですが、
そのたんぱく質を「お肉」からと言うと、食べすぎになってしまいます。

私の友人は、朝御飯から鳥の胸肉を食べ、会社へは自転車で通勤。

１０時ごろプロテインを飲んで、昼食は、少し遠くのお店までなるべく歩いて食べに行き、
好きな物を食べ、会社が終わったら再びプロテイン。

小腹がすいているときには、少し間食し、ジムへ行って運動。

夕飯は、お肉か魚料理を食べて、夜寝る前に再びプロテインを飲むと言う生活をしています。